米兰 常吃豆豉对心脑血管有益

发布日期：2026-01-30 23:32    点击次数：110

米兰 常吃豆豉对心脑血管有益

豆豉由大豆发酵而成。在发酵过程中不仅保留了大豆原有的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分，还新增了更多维生素B12。更关键的是，豆豉还富含能溶解血栓的链激酶，有助于改善大脑血流量，辅助预防脑血栓和阿尔茨海默病。

黑豆具有补肾功效，用黑豆制作的黑豆豉同样有补益肾阴的功效。豆豉可以与排骨、鲫鱼等食材搭配食用，milan有补肾、利水、利尿的功效。尤其适合血液循环不佳、下肢易水肿的中老年人，适当食用豆豉有助于消肿。

{jz:field.toptypename/}{jz:field.toptypename/}

要注意的是，豆豉含盐量较高，每次食用量最好控制在10克左右；如果菜肴里放了豆豉，需减少盐、酱油等其它调味品的摄入，避免盐分超标。

作者 魏健 实习编辑 刘菊

来源：大众卫生报

发布于：湖南省

热点资讯

米兰体育官方网站 偶遇佟大为一家，俩女儿身高均超180，被路东谈主撞到发达得教养好好

2 月 20 日，大岁首四，佟大为最新行程曝光。有网友发文，称 19 日时在海南很庆幸地遭逢了他们。 除佟大为一家外，吴谨言佳耦、董璇和佟丽娅两家也皆被曝现身海南过节。 佟大为和大女儿佟知霏走在前边，二女儿佟含月跟在后头。因为他们去的处所东谈主好多，有些拥堵，是以很容易发生碰撞。 当佟含月被路东谈主碰到之后，佟含月小数也莫得不悦，听到对方谈歉后，佟含月飞速挥入部下手说"没事没事"。最主要的是佟含月全程皆面带含笑，况兼笑得相等温暖，一看即是个超等仁爱懂事的小女生，发达得教养好好啊。 佟含月鬈发披...

推荐资讯